Langsung ke konten utama

Jenis Olahraga Yang Dapat Meningkatkan Performa Diatas Ranjang

Melakukan kegiatan seks pastinya melibatkan kebugaran fisik secara keseluruhan, Bahkan otot - otot kecil yang basanya tidak Anda gunakan sepanjang hari akan digunakan saat Anda berada di ranjang bersama pasangan.

Banyak lahitan dirancang bukan hanya untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran, dengan banyak berolahraga juga dapat meningkatkan performa Anda diatas ranjang. Jenis latihan ini pastinya akan menambah stamina Anda untuk merasakan sensasi bercinta yang lebih lama dan menggairahkan. 



Senam Kegel
Tak hanya memberikan manfaat untuk mengencangkan otot panggul, senam kegel juga dapat memberikan begitu banyak manfaat untuk meningkatkan daya tahan serta mengkontrol aliran ulirne. Senam Kegel juga dapat mengencangkan dan memperkuat otot perineum ( otot yang mendukung kekuatan ereksi dan ejakulasi ).

Senam Kegel sendiri dilakukan untuk mencegah ejakulasi dini. Senam ini dilakukan dengan mengencangkan otot panggul bawah selama tiga sampai lima detik. Selama proses ini bernapaslah seperti biasa dan jangan menahan otot perut, paha, atau pantat. Lemaskan otot panggung bawah dan beri jeda selama tiga detik. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

Reclined butterfly pose
Berfungsi untuk merengangkan paha dan bagian dalam dari pinggul Anda. Latihan jenis ini dapat membuat otot paha dan pinggul Anda menguat, sehingga Anda lebih siap untuk mecoba berbagai posisi seksual yang menantang. 

Latihan ini dilakukan dengan cara berbaring telentang dan menekuk kedua kaki ke arah dada. Anda bisa menggenggam kedua ujung kaki saat berada di depan dada untuk menjaganya tetap pada posisi. Usahakan posisi leher dan punggung tetap rileks dan menempel ke lantai, tidak melengkung. Tahan posisi ini selama 15-20 detik dan ulangi sebanyak 5-10 kali.
Squat
Kegel dan Squat, siapa sih yang tidak kenal dengan kedua olahraga ini ? Bila Anda telaten dan rutin, menggabungkan ke dua senam ini pastinya Anda termasuk orang - orang yang beruntung. Olahraga squat dikenal dapat meningkatkan kadar testosteron serta meningkatkan aliran darah ke panggul.

Dengan lancarnya aliran darah ke area panggul. dapat membuat orgasme menjadi lebih kuat. Latihan ini juga akan memperkuat tubuh bagian bawah Anda. Hal ini berguna untuk memeperkuat Anda saat berada di atas tubuh pasangan atau sedang melakukan gaya misionaris.

Anda bisa melakukan latihan dilengkapi dengan dumbbell (beban) di masing-masing tangan. Tekuk pinggul dan lutut serendah mungkin. Usahakan punggung tetap dalam keadaan lurus. Usahakan untuk menekuk hingga tulang kering Anda berada tepat di atas pergelangan kaki Anda. Saat Anda menekuk turun, pelan-pelan angkat tangan setinggi bahu dan usahakan tetap lurus. Ulangi gerakan sebanyak 10-20 kali.

Siapa bilang olahraga itu hanya untuk kesahatan dan kebugaran badan ? Pada dasarnya Olahraga itu sendiri adalah bagaimana caranya Anda dapat mengatur ritme dan pernapasan Anda. Semakin baik Anda bernafas, semakin tenang pola pernafasan Anda, maka semakin kuat ereksi serta ejakulasi Anda.

Hanya dengan bernafas loh Anda bisa memberikan kepuasan lebih untuk pasangan Anda diatas ranjang. Karna dengan bernafas secara tenang, Anda lebih bisa mengkontrol hawa nafsu Anda, hal itu lah yang kita inginkan, untuk tidak terlalu cepat ejakulasi. Terimakasih telah membaca artikel ini, sekian dan selamat mencoba. Semoga bermanfaat
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa sih yang dikatakan wanita tentang Mr.P yang kecil ?

Faktanya tidak hanya laki - laki yang mendambakan penis yang berukuran besar dan panjang , Namun Wanita pun juga sangat menyukainya. Dengan memiliki penis yang besar dan panjang, pria akan lebih mudah memberikan kepuasan seks kepada pasangannya.  Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, terdapat  90 dari 120 wanita dewasa mengatakan bahwa lebih menyukai pria yang memiliki penis yang besar dan panjang. Yaa walaupun masih ada wanita yang kurang begitu tertarrik dengan penis yang besar, namun perbandingannya banyak wanita yang suka penis besar dan panjang. Bagi kaum wanita, sebenarnya membicarakan ukuran penis didepan pasangan adalah suatu hal yang tabu dan pantang untuk dibicarakan. Namun, tahukan kamu dibalik sikap malu - malu dari seorang wanita, mereka juga menyimpan hasrat yang sangat besar. Hasrat yang terpendam karna ingin mendapatkan kepuasan seks dari pasangannya dengan adanya ukuran penis yang besar dan panjang.  Namun sayangnya tidak banyak pria yang menget
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Membesarkan Ukuran Mr. P dengan Metode Ritual Alami

Kalau Anda ingin menambah ukuran penis Anda, ada beberapa herbal yang bisa Anda gunakan untuk merangsang aliran darah yang menuju ke daerah alat vital dan membantu penis untuk sementara agar tetap ereksi penuh. Solusi alamiah yang lebih permanen untuk menambah panjang dan lebar penis di antaranya membuat perubahan pola makan, berolahraga lebih sering dan mengurangi berat badan atau lemak di sekitar bagian tengah tubuh. Jauh lebih sederhana dan lebih aman daripada perbaikan dengan pembedahan, bukan? Makan semangka. Ini bukan herbal, tetapi memiliki khasiat yang dapat membantu meningkatkan ukuran dan lamanya ereksi yang caranya hampir serupa dengan arginine. Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang diubah menjadi arginine dan berkhasiat pada pembesaran pembuluh darah. Fakta bahwa semangka mengandung citrulline merupakan penemuan yang relatif baru, jadi belum ada kajian ilmiah yang dilaksanakan untuk mencari tahu seberapa baik cara kerjanya atau berapa ba
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Menang Diatas Ranjang

Sebuah studi di Inggris yang melibatkan 500 pasangan menemukan kalau rata-rata lelaki mencapai ejakuasi mencapai 5,5 menit, sementara dari penelitian yang dirilis Journal of Sexual Medicine mengungkap kalau perempuan membutuhkan waktu 23 menit untuk mencapai puncaknya. Itu artinya ada jarak waktu hingga 17 menit antara masa puncak ejakulasi perempuan dan lelaki saat bercinta. Untuk memperkecil jarak itu dan pasangan sama-sama puas, ada baiknya Anda mengikuti tujuh tips sederhana ini : Fokus pada pemanasan. Sebelum masuk ke bagian inti, nikmati waktu dengan berciuman, membelai, dan menyenangkan satu sama lain. Pemanasan dapat membuat seks bertahan lama dan terasa lebih sensual serta romantis. Para wanita khususnya merasa bahwa pemanasan sangat membantu mengantar mereka pada suasana yang tepat, sementara pria mungkin lebih siap kapan saja. Rilekskan diri Anda. Anda tentu ingin menikmati setiap menit dari pengalaman ini. Bercinta bukanlah operasi "keluar masuk".
Posting Komentar
Baca selengkapnya