Teknik Dalam Menentukan Masa Subur Bagi Wanita

Untuk para wanita yang sedang berusaha untuk cepat hamil, salah satu faktor yang terpenting  adalah perhatikan siklus menstruasi Anda. Pemilihan waktu yang tepat saat berhubungan seksual dengan apsangan selama hari - hari masa subur dalam siklus menstruasi yaitu ketika Anda sedang berovulasi.

Sebelum Anda dapat menentukan haru yang paling subur atau masa subur dalam siklus haid, yang juga dikenal sebagai tenggang masa subur (fertility window), Anda perlu memehami betul siklus dan memantaunya dengan benar.

Durasi siklus menstruasi untuk mengetahui masa subur

Jika menstruasi Anda teratur, Anda dapat mengetahui seberapa lama masa subur berdasarakan lamanya haid.  Tenggang masa subur akan dimulai di hari ke enam menjelang masa ovulasi dan termasuk masa ovulasi itu sendiri.

Akan tetapi Anda akan mengalami masa yang paling subur dari tiga hari menjelang masa ovulasi dan termasuk masa ovulasi itu sendiri. Gunakan durasi siklus menstruasi untuk mengetahui tenggang masa subur. Menghitung waktu tersubur Anda dalaha dengan mengurangi dari total lamanya siklus menstruasi :

• Siklus menstruasi 28 hari: Jika biasanya siklus menstruasi Anda berlangsung selama 28 hari, masa ovulasi akan dimulai pada hari ke-14 dalam siklus. Jadi tenggang yang paling subur yaitu hari ke-12, 13, dan 14.
• Siklus menstruasi 35 hari: Jika siklus menstruasi Anda lebih panjang, masa ovulasi akan dimulai pada hari ke-21 dan tenggang yang paling subur yaitu hari ke-19, 20, dan 21.
• Siklus menstruasi 21 hari: Jika siklus menstruasi Anda lebih pendek, masa ovulasi akan dimulai pada hari ke-7 dan tenggang yang paling subur yaitu hari ke-5, 6, dan 7.

Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang teratur, tetapi tidak terjadi dalam periode ini, Anda dapat menggunakan kalkulator kesuburan untuk menentukan tenggang masa subur. Anda hanya membutuhkan hari pertama haid Anda yang terakhir.

Gunakan alat prediksi ovulasi jika menstruasi Anda tidak teratur

Pantaulah suhu tubuh Anda, karna selama masa ovulasi suhu tubuh akan meningkat. Ukurlah suhu tubuh Anda setiap pagi pada waktu yang sama untuk mengetahui apakah Anda mengalami perubahan termal. Sebagian besar wanita akan mengalami perubahan suhu tubuh sekitar setengah derajat pada 24 sampai 48 jam setelah ovulasi. (Anda dapat menggunakan termometer biasa)

Lakukan hubungan seksual selama masa subur

Pada umumnya dokter akan menyarankan Anda untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan setiap hari atau dua hari sekali. Kira kira selama lima hari sebelum masa ovulasi, hingga setelah masa ovulasi.

Sperma dapat hidup hingga selama lima hari di dalam tubuh wanita, sedangkan rentang hidup telur hanya selama 12 sampai 24 jam. Oleh karena itu, berhubungan seksual sebelum, pada dan setelah masa ovulasi dapat memaksimalkan peluang Anda untuk hamil.

Fokuskan untuk melakukan hubungan seksual

Jangan menunggu kapan masa ovulasi itu terjadi. Karna jika Anda menunggu untuk melakukan hubungan intim ketika masa ovulasi telah dimulai, kemungkinan sperma akan terlalu terlambat untuk membuahi sel telur pada saat sperma masuk ke dalam rahim.

Jika usia Anda di bawah 35 tahun dan telah melakukan hubungan seksual sepanjang tenggang masa subur selama 12 bulan namun tidak berhasil untuk hamil, atau jika Anda berusia 35 tahun dan lebih dan telah waktu hubungan seksual sepanjang tenggang masa subur selama enam bulan namun tidak berhasil untuk hamil, Anda mungkin perlu membicarakan dengan dokter untuk membahas mengenai fertilitas.

Anda dan pasangan dapat melakukan pengujian kesuburan untuk mengetahui apakah ada masalah lain yang menghalangi Anda untuk hamil. Terimakasih telah membaca, semoga bermanfaat..